E-book 100 Rýchlych a Zdravých receptov pre zaneprázdnených
:no_upscale():quality(90)/86/49/0e8649b4825ef22d337b16aed5e5dc3c9709af52.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Prehľad
100 rýchlych a zdravých receptov pre zaneprázdnených
Rýchlo, chutne a bez stresu!
Hľadáš spôsob, ako variť chutné a zdravé jedlá aj napriek rýchlemu tempu života? Tento e-book je stvorený práve pre teba!
Obsahuje 100 overených receptov, ktoré zvládneš pripraviť jednoducho, rýchlo a bez zbytočného stresu.
Čo v e-booku nájdeš?
• Jednoduché a rýchle recepty na obed aj večeru
• Zdravé a výživné jedlá, ktoré ťa nabijú energiou na celý deň
• Presné ingrediencie a jasný postup krok za krokom
• Krásne graficky spracované recepty s fotografiami
• Tipy na šetrenie času a zefektívnenie varenia
Pre koho je e-book určený?
• Pre zaneprázdnených ľudí, ktorí chcú jesť zdravo bez komplikácií
• Pre začiatočníkov aj skúsených kuchárov, ktorí hľadajú inšpiráciu
• Pre všetkých, ktorí chcú variť chutne a zároveň rýchlo
Inštrukcie
Inštrukcie k e-booku:
Po zakúpení TI pošlem odkaz na E-BOOK.
Po stiahnutí súboru nájdeš v PDF dokumente odkaz, ktorý ťa presmeruje priamo do Canvy.
Klikni na odkaz a otvorí sa ti pripravený dizajn e-booku v Canve, kde si môžeš e-book prehliadať pohodlne online.
Nie je potrebné nič inštalovať – Canva je online nástroj, ku ktorému sa dostaneš cez webový prehliadač alebo mobilnú aplikáciu.
Ak ešte nemáš účet na Canve, jednoducho si ho vytvoríš zadarmo, prihlásiš sa a môžeš hneď začať používať e-book.
V prípade otázok ma neváhaj kontaktovať. Prajem ti veľa inšpirácie a úspechov!
Nevyhovuje ti presne táto ponuka?O predajcovi
Volám sa Simona a venujem sa tvorbe moderných a štýlových digitálnych grafík pre rôzne účely. Pomáham podnikateľom, malým značkám aj jednotlivcom, aby ich vizuál zaujal, pôsobil profesionálne a budoval dôveru. Vytváram: Vizitky, poukážky, bannery, plagáty, pozvánky Šablóny na sociálne siete – Instagram, Facebook, Reels, Stories Grafika pre tlač na produkty – nálepky, obaly, etikety Vizuály pre online aj tlačené kampane Jednoduchý a zrozumiteľný prístup aj pre začiatočníkov Každý návrh vytváram s dôrazom na prehľadnosť, estetiku a praktické využitie. Spolupráca so mnou je vždy priateľská, rýchla a prispôsobená vašim požiadavkám. Ak hľadáte niekoho, kto vám pomôže s vizuálom značky alebo konkrétnym grafickým materiálom, ozvite sa – rada vám pomôžem.
:no_upscale():quality(90)/27/b8/9d27b836acdccb8c15f0a4fd83c7adc98c79e693.jpg)
Podobné inzeráty
:no_upscale():quality(90)/fc/a0/dafca090d1e729879e24a43145b1810e338071a2.jpg)
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
+ pomôžem aj s úpravou stravy.
Vytvorím rôzne tréningy:
Silové, objemové, vytrvalostné, dynamické, cvičenia s vlastnou váhou,..
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
:no_upscale():quality(90)/96/85/fc9685786022b47413d4bf6554d3d4fc3ef18aa5.jpg)
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
Od vysoko-frekvenčnej stravy (6-8 jedál denne), po nízko-frevenčnú (2-4 jedlá), detoxikačné metódy, rôzne druhy prerušovaného hladovania, atď.
Navrhnem stravu podľa cieľu: svaly/objem , rysovanie/chudnutie,diéta, detox/očista,...
Prispôsobím stravu k tréningu/pracovnému vyťažieniu, finančným podmienkam, tvojim športovým/životným cieľom..
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
:no_upscale():quality(90)/fc/6b/eafc6b818433e1ba42dba84cecb887f92260a9d1.jpg)
Ja spravím výborný jedálniček pre chudnutie, naberanie svalov a pod
Ja spravím výborný jedálniček pre chudnutie, naberanie svalov a pod
:no_upscale():quality(90)/19/5b/17195bfe46d6ba5ab9f732b3886e1fc72943e1e1.jpg)
Ja dám 100 tipov, ako môžete raz a navždy vyformovať svoju postavu
Cesta za úspechom je s potrebnými vedomosťami omnoho jednoduchšia.
Pošlem Vám e-book, kde nájdete až 100 praktických tipov, ako môžete raz a navždy zmeniť svoju postavu, Tento e-book neobsahuje len moje názory a moje skúsenosti, ale aj názory odborníkov a skúsených kulturistov, s ktorými som cvičil alebo diskutoval.
Nájdete tu rôzne tipy z oblasti kvalitného tréningu, stravovania, zdravej výživy, oddychu, regenerácie atď., ktoré Vám pomôžu napredovať za Vašou vysnívanou postavou.
Ja dám 100 tipov, ako môžete raz a navždy vyformovať svoju postavu
:no_upscale():quality(90)/72/cc/fd72cc3dccb2437ac61229dcb6b3fc2edc1d5e1a.jpg)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
- Vylepšená životospráva je presný výraz pre službu, ktorú ti ponúkam.
Žiadny striktný stravovací plán s obmedzeniami či dlhodobo neudržateľný režim.
"30 či 60dňova diéta" atď .. toto tu nedostaneš.
- Dokument obsahuje:
- prehľad potravín (nákupný košík: prospešné - nezdravé - alternatívy)
- vysvetlenie princípov (ako sa schudne - priberá)
- Jedálniček (jadro dokumentu - výpis jedál a k ním niekoľko alternatív)
- presne nastavený kalorický (energický) príjem (+ rozdelenie makroživín v strave),
+ tipy/rady ako to robiť jednoduchšie, efektívnejšie, udržateľne a bez jojo efektu.
- Dokument je vyhotovený individuálne pre jednotlivca (jeho parametrov, cieľov, časového vyťaženia, prípadných zdravotných obmedzení, atď).
Vyhotovením objednávky to nekončí a môžeš ma kedykoľvek emailom alebo
priamo tu kontaktovať.
- Cena je uvedená za 1x dokument/osoba.
- Pri pochopení a zavedení princípov, ktorými ťa prevediem, ti garantujem trvalé využitie v živote.
- Teším sa na spoluprácu s tebou. :)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
:no_upscale():quality(90)/1c/1b/1e1c1b8a02640ce492464057386e62572203500c.jpg)
Dosahuj výsledky - Tréningový, cvičebný plán
Napíš čomu sa venuješ, čo je tvojou prioritou zlepšiť a akým smerom sa chceš primárne uberať:
Sila / powerlifting
Budovanie svalov / kulturistika
Chudnutie / príprava na súťaž
Kondícia a vytrvalosť
Dynamika / + zlepšenie v bojových športoch
-
Program narvhnem podľa pokynou:
Závisí od jednotlivca a jeho času, ktorý tomu poskytne.
Podľa toho navrhnem plán vo frekvenci cvičenia 2-3x do týždňa a viac/denne,
+ do úvahy sa bude brať, či sa jedná o súťažné cieľe npr. kulturistike, inom športe / aktivite, alebo udržovanie si fit zdravej postavy celoročne, atď..
Vyhotovím:
- celoročné rutiny (fullbody 2-3x do týždňa)
- splity (nízko - vysoko frekvenčné)
- delenie tréningu na vrch/spodok, tlaky/ťahy,..
- periodizácie (ne/lineárna)
- kardio / HIIT cvičenia,
- benefitné aktivity + relax,
...
Teším sa na spoluprácu s tebou))
(Cena je uvedená za celý jeden tréningový cyklus podľa požiadavky kupujúceho. Výber: polročný, ročný, 2 až 4 mesačná fáza,..).